|
|
|
2023-03-08 19:11:51, szerda
|
| |
| |
A perimenopauza és a menopauza szót mindenki ismeri. Van egy olyan kifejezés is, hogy posztmenopauza. Ez az a szakasz a nők életében, amikor mindkét női nemi hormon - az ösztrogén és a progeszteron - lecsökkent, azaz közel azonos szinten mozog. A perimenopauza és a posztmenopauza szakaszában is lehetnek a nőknek olyan tüneteik, amelyek kicsit megnehezítik a mindennapokat. Ezek kivédésére vagy csökkentésére alkalmasak a fitoösztrogének.
A fitoösztrogének olyan növényi vegyületek, amelyek voltaképpen az ösztrogénhormon pótlására alkalmasak. Pontosabban a fitoösztrogének az ösztrogénreceptorokhoz kapcsolódnak, ezzel pedig egyensúlyt teremtenek, azaz ha alacsony az ösztrogénszint, megemelik azt, ha pedig magas, akkor csökkentik. Mutatjuk is, milyen fiotoösztrogéneket fogyaszthatunk a menopauza időszakában.
Az egyik legismertebb fitoösztrogén nem más, mint a lenmag. A lenmag nagy mennyiségben tartalmaz úgynevezett lignánokat, amelyek csökkenteni tudnak egyes menopauzális tünetet, mint például a hüvelyszárazságot vagy hőhullámokat. A lenmag nemcsak lignánokban bővelkedik, hanem omega-3 zsírsavakban, fehérjékben és antioxidánsokban is.
A fitoösztrogének listáját színesíti a csicseriborsó is, amely izoflavonoidokban bővelkedik. A csicseriborsó az összes fitoösztrogén-típust tartalmazza, amelyek együttesen nagyon sikeresen kezelik a menopauza kellemetlen tüneteit.
A szezámmag szintén gazdag forrása a lignánnak. Ezen kívül olyan tápanyagokat is tartalmaz, amelyek nagyon hasznosak lehetnek a menopauza szakaszába lépő hölgyek számára, például fehérjéket, E-vitamint, B-vitaminokat, vasat, magnéziumot, rostokat és egészséges zsírsavakat.
Fitoösztrogén lignánokban gazdag a zab, a rizskorpa, a búzakorpa ás az árpa, így érdemes ezt is beiktatni az étrendünkbe, ha a menopauza időszakában kellemetlen tünetek gyötörnek bennünket, mivel ezek a táplálékok is kiegyensúlyozó hatást gyakorolnak a hormonszintre.
Napjainkban egyre több olyan növényi gyógyszer kerül a piacra, amely vörös herét tartalmaz, hiszen ez a gyógynövény is rendelkezik fitoösztrogén hatással.
Fitoösztrogént sem fogyaszthat azonban mindenki. Azok, akik valamilyen hormonfüggő daganatban szenvednek vagy hajlamosak ilyen betegségekre, mindenképpen kérjék ki a kezelőorvosuk - nőgyógyászuk - véleményét.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: antioxidánsokban, fitoösztrogének, ösztrogénhormon, ösztrogénszint, fogyaszthatunk, posztmenopauza, kiegyensúlyozó, fitoösztrogént, csökkentésére, mindennapokat, fitoösztrogén, perimenopauza, hormonszintre, csicseriborsó, kezelőorvosuk, hőhullámokat, menopauzális, nőgyógyászuk, kapcsolódnak, betegségekre, zsírsavakban, mennyiségben, legismertebb, megnehezítik, tápanyagokat, progeszteron, mindenképpen, gyógynövény, pontosabban, voltaképpen, fehérjékben, tartalmazza, rendelkezik, úgynevezett, napjainkban, csökkenteni, menopauza szót, olyan kifejezés, progeszteron –, posztmenopauza szakaszában, nőknek olyan, fitoösztrogének olyan, ösztrogénhormon pótlására, menopauza időszakában, egyik legismertebb, lenmag nagy, hüvelyszárazságot vagy, lenmag nemcsak, fitoösztrogének listáját, menopauza kellemetlen, szezámmag szintén, menopauza szakaszába,
|
|
|
|
|
|
| menopauza szót, olyan kifejezés, progeszteron –, posztmenopauza szakaszában, nőknek olyan, fitoösztrogének olyan, ösztrogénhormon pótlására, menopauza időszakában, egyik legismertebb, lenmag nagy, hüvelyszárazságot vagy, lenmag nemcsak, fitoösztrogének listáját, menopauza kellemetlen, szezámmag szintén, menopauza szakaszába, kezelőorvosuk –, antioxidánsokban, fitoösztrogének, ösztrogénhormon, ösztrogénszint, fogyaszthatunk, posztmenopauza, kiegyensúlyozó, fitoösztrogént, csökkentésére, mindennapokat, fitoösztrogén, perimenopauza, hormonszintre, csicseriborsó, kezelőorvosuk, hőhullámokat, menopauzális, nőgyógyászuk, kapcsolódnak, betegségekre, zsírsavakban, mennyiségben, legismertebb, megnehezítik, tápanyagokat, progeszteron, mindenképpen, gyógynövény, pontosabban, voltaképpen, fehérjékben, tartalmazza, rendelkezik, úgynevezett, napjainkban, csökkenteni, kellemetlen, lignánokban, időszakában, gyakorolnak, fogyaszthat, szakaszában, vitaminokat, magnéziumot, zsírsavakat, étrendünkbe, hormonfüggő, véleményét, daganatban, alkalmasak, hajlamosak, egyensúlyt, teremtenek, táplálékok, szenvednek, lignánokat, együttesen, fehérjéket, kivédésére, vegyületek, szakaszába, lecsökkent, bővelkedik, egészséges, valamilyen, csökkentik, szezámmag, ösztrogén, menopauza, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 6171
- e Hét: 31062
- e Hónap: 62548
- e Év: 267249
|
|
|
Offline
